Praktijk voor Oefentherapie, Psychosomatiek en Slaaptherapie

Afspraak maken

Wat is Psychosomatiek?

Psychosomatische oefentherapie is een verdieping binnen de oefentherapie. Deze therapie richt zich zowel op de lichamelijke klachten als op de psychosociale invloeden. De therapie helpt u om de oorzaken van ongezonde stress aan te pakken en daardoor uw klacht, uw leven en uw gezondheid positief te beïnvloeden.
De behandelmethodiek is gericht op de verhouding tussen het denken, het doen en het voelen welke gericht is op zelfsturing en zelfredzaamheid. Met als resultaat; herstel van het verstoorde evenwicht tussen spanning en ontspanning en het versterken van de persoonlijke kracht en kwaliteit.

Behandeling

Samen met de therapeut gaat u op zoek naar de oorzaak van uw klacht. De behandeling bestaat uit:
1) Therapeutische gesprekken;
met als doel de problemen helder te krijgen, deze te verwerken, indien mogelijk op te lossen of beter te leren hanteren.

2) Cognitieve gedragstherapeutische interventie;
waardoor u meer inzicht krijgt in uw gedachten, emoties en handelen, zodat u beter leert omgaan met de stressfactoren.

3) Therapeutisch lichaamswerk;
door middel van ontspanningsoefeningen, ademhalingstechnieken, oefeningen bij verlichting van emoties, visualisaties en expressieoefeningen leert u weer tot rust, in balans en in uw kracht te komen.

4) Taakgerichte hulpverlening;
helpt om de opgedane kennis en ervaringen praktisch toe te leren passen in uw dagelijkse leefstijl (routines en gewoontes).

Voor wie:

Iedereen met lichamelijke of mentale stressgerelateerde klachten, zoals

  • hoofdpijn, buikpijn
  • ademhalingsproblemen, hyperventilatie
  • benauwdheid, druk op de borst, hartkloppingen
  • verminderde weerstand
  • pijnlijke spieren van de nek, schouder of rug
  • fysieke klachten die maar niet overgaan
  • piekeren, slaapproblemen, vermoeidheid
  • somberheid, energieloosheid, niet meer kunnen genieten
  • verdriet, boosheid, frustratie, emotioneel, prikkelbaar
  • gevoel van stress, opgejaagd gevoel
  • minder kunnen genieten, ontspannen of concentreren
  • angstgevoelens, faalangst
  • angst- of paniekaanvallen
  • verminderde concentratie of geheugen
  • het gevoel hebben uit balans te zijn

Heeft u te maken met

1) Chronisch moeilijke situaties, zoals
• spanningen rondom het werk,
• in de studie of in de privé-sfeer,
• een hoge emotionele belasting,
• gebrek aan autonomie,
• gebrek aan steun,
• een te hoge werkdruk,
• communicatieproblemen of
• toekomstzorgen?

2) Ingrijpende life-events, zoals
• baanonzekerheid,
• baanverandering,
• ontslag,
• een oplopende vertraging in de studie,
• een stuk gelopen relatie,
• een overlijden van een dierbare of
• een oude gebeurtenis die u niet loslaat? 

Herkent u de volgende eigenschappen die u in de weg zitten?

• perfectionisme,
• een hoog streefniveau,
• hoge eisen stellen,
• meer willen dan kunnen,
• doorgaan,
• forceren,
• roofbouw plegen,
• onzekerheid,
• bewijsdrang,
• (conflict) vermijdingsgedrag,
• sub-assertiviteit,
• moeite met grenzen stellen,
• moeite met hulp durven vragen of steun accepteren,
• een laag of negatief zelfbeeld,
• faalangst,
• angst voor afwijzing,
• boosheid, onmacht,
• controle willen houden,
• schuldgevoel of schaamte?

En wilt u hier zelf verandering in brengen? Dan kunt u hier een vrijblijvende afspraak maken.